每天阅读6分钟 可有效消除精神压力
发布时间：2012-11-20
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英国《每日邮报》日前有报道称，一位撰写青少年书籍的英国作家研究数据后得出结论，读一本好书更能助你保持健康。
越来越多的证据表明，阅读不仅是一种空闲时间的消遣方式，也不仅是提高文化修养和增加事实性知识的途径，它更是一种“健身”，不仅是对精神层面，而且还包括身体健康。
阅读不仅能帮助你避免感觉孤单，而且帮助我们平静、放松、消除压力和暂时忘记生活中的问题。2009年，英国苏塞克斯大学(University of Sussex)的研究者发现，每天阅读6分钟，减压效果比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上。科学家分析认为，这是因为阅读需要精神集中，这可以放松紧张的肌肉，降低心率。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
