电子产品易造成孩子近视 做好防控是关键
发布时间：2015-03-23
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现代化生活相关的环境因素如电脑普及等，对近视眼患病率产生持续影响。中小学生视力下降是当前影响青少年健康的一个重要问题，尤其电子产品对青少年视力的危害很高：
a、玩20分钟iPhone三位孩子平均视力接近轻度近视。
b、玩20分钟iPad泪膜破裂时间与干眼症患者相当。
c、玩10分钟手机等于看30分钟电视。
为什么电子产品容易造成孩子近视?
1、长时间双眼紧盯电子屏幕，眼睛瞬目次数减少，可以出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症症状。干眼症会由于眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降。
2、 长时间玩手机或平板电脑会引起睡眠不足，10至13岁是近视眼形成的高峰期，此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，也容易造成睫状肌(看清东西的主要调节肌)的调节功能紊乱，诱发近视的产生。
3、长时间看电子屏幕，电子产品的光辐射会抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。
4、由于屏幕亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久之睫状肌就会疲劳(即视疲劳)或睫状肌痉挛，造成调节性近视，若不及时防治，很快就会变成真性近视。
儿童是视力发育的关键时期，家长应督促孩子少玩或者不玩电子产品，鼓励孩子多进行户外活动，让眼睛得到充分的放松和调节。
防治儿童近视，首先要注意眼的卫生，要改善儿童的学习环境，纠正各种不良的用眼习惯，注意户外活动，增加户外文体活动。有节制地看电视、看录像、玩游艺机。一旦得了近视，也不要慌张，当今治疗儿童近视的方法很多，效果比较理想的有以下3种方法。
(1)坚持远眺
当孩子看书、写字、学习1小时之后，要让他抬起头来从窗户向远处眺望，或到室外向尽量远的地方眺望，能看各种花草或树木更好。每次最少跳望10～15分钟，每日3次。
(2)坚持做眼睛保健操
眼保健操是通过对眼睛的附近穴位按摩，以缓解睫状肌的紧张状态，消除视疲劳。在儿童看书、写字、学习1小时后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。
(3)传统中医疗法
传统中医治疗儿童近视，适应人群是年龄在7~18岁、近视度数在500度以下的青少年，尤其是对短期视力下降、假性近视治疗效果最好。中医疗法治疗主要是通过选精取穴，采用穴位按摩等，有效改变眼部周围血液循环和内神经调节。治疗手法更安全，更贴近。
(4)合理饮食防近视
专家研究调查标明，近视与饮食业有很大的关系。经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加面部肌肉包括眼肌的力量，具有调节晶状体的能力，避免近视眼的发生。如：胡莱菔、水果、甘蓝、豆类等。此外，还得给孩子多吃含铬的食物。铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持均衡，不然可使晶状体鼓出，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。
a、玩20分钟iPhone三位孩子平均视力接近轻度近视。
b、玩20分钟iPad泪膜破裂时间与干眼症患者相当。
c、玩10分钟手机等于看30分钟电视。
为什么电子产品容易造成孩子近视?
1、长时间双眼紧盯电子屏幕，眼睛瞬目次数减少，可以出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症症状。干眼症会由于眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降。
2、 长时间玩手机或平板电脑会引起睡眠不足，10至13岁是近视眼形成的高峰期，此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，也容易造成睫状肌(看清东西的主要调节肌)的调节功能紊乱，诱发近视的产生。
3、长时间看电子屏幕，电子产品的光辐射会抑制视网膜感光细胞功能的发挥，引起视疲劳和视力下降。
4、由于屏幕亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久之睫状肌就会疲劳(即视疲劳)或睫状肌痉挛，造成调节性近视，若不及时防治，很快就会变成真性近视。
儿童是视力发育的关键时期，家长应督促孩子少玩或者不玩电子产品，鼓励孩子多进行户外活动，让眼睛得到充分的放松和调节。
防治儿童近视，首先要注意眼的卫生，要改善儿童的学习环境，纠正各种不良的用眼习惯，注意户外活动，增加户外文体活动。有节制地看电视、看录像、玩游艺机。一旦得了近视，也不要慌张，当今治疗儿童近视的方法很多，效果比较理想的有以下3种方法。
(1)坚持远眺
当孩子看书、写字、学习1小时之后，要让他抬起头来从窗户向远处眺望，或到室外向尽量远的地方眺望，能看各种花草或树木更好。每次最少跳望10～15分钟，每日3次。
(2)坚持做眼睛保健操
眼保健操是通过对眼睛的附近穴位按摩，以缓解睫状肌的紧张状态，消除视疲劳。在儿童看书、写字、学习1小时后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。
(3)传统中医疗法
传统中医治疗儿童近视，适应人群是年龄在7~18岁、近视度数在500度以下的青少年，尤其是对短期视力下降、假性近视治疗效果最好。中医疗法治疗主要是通过选精取穴，采用穴位按摩等，有效改变眼部周围血液循环和内神经调节。治疗手法更安全，更贴近。
(4)合理饮食防近视
专家研究调查标明，近视与饮食业有很大的关系。经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加面部肌肉包括眼肌的力量，具有调节晶状体的能力，避免近视眼的发生。如：胡莱菔、水果、甘蓝、豆类等。此外，还得给孩子多吃含铬的食物。铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持均衡，不然可使晶状体鼓出，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
