颈椎病是由于颈椎间盘退变、突出、颈椎骨质增生、韧带增厚、钙化等退行性变刺激或压迫其周围的肌肉、血管、神经、脊髓引起的一系列症状。轻则患者常常感到头、颈、肩及臂麻木，重则可导致肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁及瘫痪等。常见颈椎病有神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型和混合型。颈椎病的发生率为10%-20%。

哪些人容易发生颈椎病？

●    长期伏案工作的教师

●    办公室人员

●    长期处于同一头部姿势下的人群

●    运动过度的业余运动员

颈椎病的治疗可分为手术治疗和非手术疗法两类。除了少数脊髓型颈椎病，大多数颈椎病的非手术治疗均收到良好疗效，包括颈椎牵引、手法治疗、物理因子治疗、功能锻炼、药物治疗和针灸等。但不同类型的颈椎病治疗原则有所不同。由于颈椎病的病因复杂，症状和体征各异，而且治疗方式多种多样，因此在治疗时，应根据不同类型的颈椎病的不同病理阶段，选择相应的治疗方案。

颈椎病的康复教育

●    避免颈部处于同一姿势时间过长，每半小时至一小时更换姿势。

●    调节合适枕头高度，过高或过低都不利于康复。

●    避免颈部外伤，及时治疗咽喉炎。

●    与颈争力：站立，两足分开与肩同宽，两手叉腰，抬头望天，低头看地，自然呼吸。

●    前伸探海：头颈前伸并转向右下方，双目前下视，似向海底窥视，然后还原向左。

●    回头望月：头颈向右后上方尽力转，双目转视右后上方，似向天空望月亮一样，头颈转向左后上方，双目望月。

●    往后观瞧：头颈向右后转，目视右方；头颈向左后转，目视左方。

●    金狮摇头：头颈向左、右各环绕数周。