脑血管病是危害中老年人健康的常见病、多发病。随着我国老龄人口的不断增加及人们生活水平的提高，发病率逐年增加，并且呈年轻化趋势。

　　1.治疗高血压

　　高血压是脑出血和脑梗死最重要的危险因素。脑血管病的发病率、死亡率的上升与血压升高有着十分密切的关系。这种关系是一种直接的、持续的，并且是独立的。控制高血压可明显减少脑血管病的发生，同时也有助于预防或减少其他器官的损害，因此建议不管哪个年龄段，当血压大于140/90mmHg时，就应该开始抗高血压治疗。

　　2.控制糖尿病

　　糖尿病是脑血管病的重要危险因素，流行病学研究表明在糖尿病高发的欧美国家，糖尿病是缺血性脑血管病的独立危险因素，脑血管病的病情轻重和预后与糖尿病患者的血糖水平以及病情控制程度有关，老年人应注意血糖的变化。

　　3.调节血脂

　　大量研究已经证实血清总胆固醇、低密度脂蛋白增高与脑血管病的发生密切相关。甘油三酯和胆固醇的持续增高与动脉粥样硬化的发病率有明显的正相关性，甘油三酯和胆固醇的沉积形成动脉粥样硬化斑块，是缺血性脑梗死的危险因素。

　　4.戒烟限酒

　　经常吸烟和长期被动吸烟是一个公认的缺血性脑血管病的危险因素，吸烟对身体产生的损害是多方面的，主要影响全身血管和血液系统，可加速动脉硬化。

　　5.适当运动

　　规律的体育锻炼对减少心脑血管病大有益处。研究证明，适当的体育活动可以改善心脏功能，增加脑血流量，改善微循环。建议成年人每周至少进行3-4次适度的体育活动，每次活动时间不少于30分钟

　　6.合理膳食

　　近年来随着人们生活水平的不断提高，饮食习惯正在发生明显的变化，普遍存在着吃动物性食物比例明显上升，特别是脂肪的摄取量增长过快，加速了脑动脉硬化的形成，易导致脑血管病。

　　注意脑血管病的先兆表现，脑血管病的发病前的数分钟，数小时或数天可出现以下先兆表现：

　　1.突然出现一侧颜面部、一侧肢体麻木、无力，嘴歪、流口水等。

　　2.突然出现暂时性的说话困难、吐字不清或听不懂别人说话的意思，或对平时较熟悉的人或物体叫不清名字。

　　3.一过性视物不清、双影或视物缺损。

　　4.突然感到眩晕、摇晃不稳、甚至晕倒伴恶心、呕吐。

　　5.中老年人没有明显原因的嗜睡，整天昏昏沉沉。

　　6.中老年人近日在性格或智力方面突然改变。如一反常态，变得孤僻、沉默寡言，智力、记忆力减退等。

　　7.中老年人新近发生的突然头痛，或者是头痛较以往加重等。