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春日多感冒锌从哪里补

发布时间：2011-04-28 来源：

近日京城连遇大风降温天气，正是流感等疾病的多发季节。此外，进入春季后孩子的生长发育会明显变快，身体对各种营养的需求量也有所增加，一旦身体所吸收的钙、铁、锌等微量元素不足，很容易被疾病侵袭。

　　刊登在美国医学期刊上的一项研究发现，补锌具有预防感冒的作用，连续补锌5个月以上的儿童很少感冒。很多家长都知道补锌可解决孩子厌食问题，但多数人对补锌能增强孩子身体抵抗力的认知却还甚少。

　　需要提醒的是，缺锌的孩子普遍偏食，此时食补的方法就很难如家长所愿。对这样的孩子，建议家长选择糖浆锌制剂给孩子服用，糖浆锌制剂有两大好处：锌的含量具有统一规格和标准，易于掌握每次补锌量；另外，儿童的生理特点和体质决定了糖浆锌制剂更有利于身体的吸收。

　　富含锌的食物

　 1、动物类　　

牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。

　　2、植物类

　　黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等。

　　3、动物类

　　牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。

　　4、植物类

　　黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等。

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