广州军区武汉总医院神经内科主任黎红华介绍,这种状态俗称“春困”,但它不是病,而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。随着气温回升,人体血液循环加快,大脑的血液和氧气的供应量相对减少,导致人容易发困。同时,“睡不饱”还有很多原因,比如压力增加、生活不规律、外界刺激等等。
她建议,保持健康的生活方式,缓解压力、改善作息、合理膳食,能提高睡眠质量。
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