1. 你的身体首先需要的是睡眠，然后才是食物

　　你的身体即使整整一个星期不吃东西，也还是可以运作的。但是如果你几天不睡觉，就会垮掉了。你会忍不住进入梦乡。

　　你是否听说过有些人在开车的时候或是工作的时候睡着了？睡眠是第一位的，因为缺乏睡眠会伤害你的免疫系统，让你容易生病。

　　2. 天然并不意味着无害

　　草药拥有众多优点，生病的时候，你只要选对了药材，那么大部分的病症，你都可以治愈。

　　但重要的是，你需要记住，如果某些药材足以让你痊愈，那么它也就足以对你造成伤害。

　　贯叶连翘和其他一些药材具有强大的药性，你必须在询问医生过后才能够服用。

　　3. 检查你的脉搏

　　无论你是在早晨起床梳妆完毕之后，或者在拥堵的路段上，或者在运动之后，你每天都应该利用几分钟的时间检查你的脉搏。

　　感受是否有反常现象，比如一些不规律的现象。

　　很多人经常在犯心脏病之前才感受到这一点。所以，如果你可以提前感受你脉搏的变化，那么你就可以在坏事情来临之前去检查身体了。

　　4. 不要在卫生间用手机

　　很多人现在喜欢在浴室使用手机，甚至把这作为一个乐趣，这的确令人惊讶。

　　有人用它发信息，玩游戏，或者看新闻，手机看起来好似是与浴室联系的最佳途径。

　　但，这并不是一个好主意，它会让你的手机接触到浴室中的细菌，之后会传播到你的手上，脸上，眼睛上，身体里面。这太恐怖了！

　　5. 和朋友住得近一点

　　最近的一项研究表明，与朋友居住较近的人比那些并非如此的人快乐25%，即便他们经常上网，或者电话联系。

　　朋友之间真正的见面可以谈及的问题非常多。如果你附近没有朋友居住，那么你就努力交几个新朋友吧。

　　想要幸福，这样做是值得的。

　　6. 聆听自己的内心

　　切记，要留给自己一些时间，倾听你自己的心声。感受你的真实感觉，思考你需要考虑的事情。

　　你的大脑因为某些原因在不停运作，但是在日常生活中的随便一个时间，你都可以停下来，去倾听你自己的心声。你会发现，你的感情和心理都会更舒服。

　　7. 保持冷静

　　保持冷静是避免痴呆的一种有效方法。你需要冷静下来吗？找到一些尽可能安静的地方，坐下来。闭上双眼，想一想那些可以让人冷静的地方……

　　海景是最好的，但你还可以想到乡村景色，大风车缓慢的转动，缓缓流动的小溪，想象你正置身其中，倾听那些声音。你将会感觉冷静很多，压力也会散去。

　　8. 简单的急救知识

　　记住，一些简单的建议可能会帮助挽救某些人的生命。

　　如果有人在你身边昏倒了，给救护车打电话的同时，不要忘记对他大喊，“能听见我说话吗？”并且轻轻地晃动他们的身体。这些行为能够帮助他们苏醒。

　　另外，你还要记住，要让他们处于恢复体位，除非他们还伤到了脊柱。

　　9. 下颚疼

　　如果你是女性，并且会有下颚疼，牙痛，消化不良，和疲劳等问题，那么你需要做一个检查。

　　女性很容易患心肌梗塞，这些都是它的症状。如果患有高血压或者高胆固醇，那么你需要给予更多的关注，因为这样的条件会让你患心脏病的几率增加。

　　10. 解毒

　　很多产品都称它们可以帮你解毒，网络上怪诞的解毒方法更是泛滥，但实际上你所需要做仅仅是多吃纤维素。

　　纤维素可以帮助你的消化系统更好的工作，并且保护你脆弱的消化系统，让你免受肠癌的侵袭。

　　最近的一项研究表明，摄入纤维素量大的人一般不会患肠癌，但是那些很少吃的人患病几率会大大增加。

　　11. 测试你的记忆力

　　不要总把年龄大和记忆力差联系在一起。对自己记忆能力和回忆能力预期的降低才是引发记忆力低下的罪魁祸首，这与年龄无关。

　　所以，不要把你那些丢失的记忆归咎给你的年龄，你要学习如何改善这一情况。

　　你的记忆是一个奇妙的工具，但是它需要维护和保养，如果没有你的呵护，你就有可能忘记你最美好的记忆，所以，要有规律的锻炼你的大脑。

　　12. 刷牙

　　研究表明，越来越多的人忙于奔波，而顾不上刷牙，这太令人震惊了！

　　刷牙除了让牙齿看起来更美观，还会预防牙龈问题，清除细菌。如果细菌停留在口腔内，它可能会引发肺炎，动脉血凝块，对于妊娠妇女来说可能还会导致早产。所以一定要认真刷牙啊！

　　哇哦！这些知识你都了解么，是否已经记在心里了呢？

　　希望这些新知识将能让你在今后的生活中远离疾病。你知道哪些能够改变生活的健康小贴士了吗？来分享一下吧。