依赖闹钟起早的人更易犯困
发布时间：2013-01-11
来源：
昼夜交替影响着人的生物钟，关系到人体每天的健康及精神状态。据美国史密森学会官方网站报道，德国慕尼黑大学医学心理学研究所提尔·罗内伯格教授认为，依赖闹钟起早的人，精神状态会变差，还容易患肥胖等疾病。
罗内伯格及其同事分析了6.5万名成年人的睡眠习惯，发现其中有2/3的人，工作日和周末的睡眠时间至少相差1小时，并且这种时差每积累1小时，超重或肥胖的危险性就会增加33%。人们晚上睡觉的时间逐渐延后，然后早上依靠闹钟，在同样的时间起床，从而导致工作日睡眠平均减少了40分钟，精神不佳。罗内伯格解释说，人体的生物钟系统控制了各种功能，包括体温、激素分泌和血压等。如果不遵循自然环境的变化，依赖闹钟，就会打乱体内生物钟，使身体机能下降，时间久了还会形成恶性循环。罗内伯格建议，除了需要提早起床或是有赶飞机等重要的事，建议不要使用闹钟，逐步调整生物钟系统，尽量做到自然醒。
饼干能点燃不是因为油 上一篇 | 下一篇 警惕！爱吃肉的人要小心患上胆结石
热门话题
- 10招提高你的幸福度2013-07-22
- 英国人这样应对花粉过敏2013-05-02
- 迎风流泪多按瞳髎穴2013-03-20
- 高烧时擦酒精退烧注意四点2011-04-07
- 巧治“电视眼”2013-05-17
- 四大祛腥妙招2013-05-13
- 洗脸的窍门2013-08-30
- 15条护心妙招2013-07-24
- 几个小动作助你精神一整天2013-05-20
- 春天感冒多发 试试中医四招2013-04-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
