心情糟糕或因身体缺铁-健康贴士-君健网

心情糟糕或因身体缺铁

发布时间：2011-08-05 来源：

　　如果有段时间你感到自己情绪不稳，爱着急发怒，说不定这是身体给你发信号——你缺铁了。尤其是女性朋友的身体非常容易缺乏铁元素，一是因为每个月的生理期会让女性随着失血而缺铁；二是现在我们已经不常用铁锅烹饪，少了一条摄入铁元素的直接途径。缺铁不但会影响健康，还会导致人困倦无力，注意力不集中，急躁易怒，激动好哭，所以在陷入情绪低潮的时候，应多吃点紫菜、黑芝麻等含铁多的食物。