保护记忆六方法晚餐喝葡萄酒-健康贴士-君健网

保护记忆六方法晚餐喝葡萄酒

发布时间：2012-02-22 来源：人民网

　　早餐吃全麦面包

　　美国塔夫斯大学的研究人员经研究发现，早上吃全谷类食物的人，其记忆力会高于正常人。

　　进行较高强度的锻炼

　　有关研究显示，人在进行高强度运动后，背单词的速度会提高20%左右。

　　多做眼操

　　英国曼彻斯特都会大学的研究人员发明了一套眼操，并指出多做此套眼操可使人的记忆力提高10%左右。这套眼操的操作步骤是：操作者每次下车后，先看看自己的停车位置，然后站在停车的原地，双眼球左右移动，每半秒钟移动1次，共需移动30秒。

　　每天上网1小时

　　美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西能有效刺激人体的大脑额叶，从而显著提高短时记忆力。

　　晚餐喝葡萄酒

　　一项最新的研究成果显示，酗酒会导致人的记忆力下降，而适度饮用葡萄酒则会减慢记忆力的衰退。

　　睡前清洁牙齿

　　纽约大学的乔纳森博士表示，睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿有助于保护大脑的认知功能，从而可间接地保护记忆力。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻