每天一把坚果减少腹部脂肪堆积
发布时间：2012-02-17
来源：
一项研究显示，每天吃一把坚果类食物，有助于减少腹部脂肪。
西班牙巴塞罗那大学的研究人员进行了为期12周的测试。研究人员让22名代谢综合征患者的饮食中包括30克的坚果，而另外20人的饮食中不含坚果。研究者对所有参试者的尿液进行检测后发现，每天吃30克坚果混合饮食的人，其体内的血清素水平比较高。血清素能够控制食欲，增加饱腹感，它有助于心脏的健康。坚果除了能使血清素水平升高外，还富含好脂肪和抗氧化剂，吃坚果有助于减少腹部脂肪的堆积，对2型糖尿病和心脏病患者大有益处。
研究人员认为，每天吃28克左右的未去皮生核桃、杏仁或榛子就能达到保健效果。
上火时喝些绿茶 上一篇 | 下一篇 四招远离“办公室头痛”
热门话题
- 10招提高你的幸福度2013-07-22
- 英国人这样应对花粉过敏2013-05-02
- 迎风流泪多按瞳髎穴2013-03-20
- 高烧时擦酒精退烧注意四点2011-04-07
- 巧治“电视眼”2013-05-17
- 四大祛腥妙招2013-05-13
- 洗脸的窍门2013-08-30
- 15条护心妙招2013-07-24
- 几个小动作助你精神一整天2013-05-20
- 春天感冒多发 试试中医四招2013-04-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
