四招远离“办公室头痛”-健康贴士-君健网

四招远离“办公室头痛”

发布时间：2012-02-17 来源：

头痛是件很令人“头痛”的事,一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，尤其是在办公室里忙碌的时候头痛，无疑是“雪上加霜”，而下列方法或许能让你轻松远离头痛。

●勤开窗在封闭的写字楼里，空气不流通、缺氧，化学品、污染物（如石棉），空调系统中的有毒物质、化学性的空气清新剂、杀虫剂都是头痛的诱因。而勤开窗透气无疑是最好的办法。

●远眺眼睛过于专注于某物太久，也会引起头痛，这时你需要的是让眼睛好好休息一下，工作1小时后让眼睛休息5分钟，向远处眺望，可有效预防头痛。

●慎吃巧克力、酸奶硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛，这些东西在办公室里都要少吃。

●调整坐姿不正确的坐姿往往会让你头痛更加厉害，如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳，或者办公室里倒杯水、稍微活动一下也能很好的缓解头痛。

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