吃饭看电视易发胖
发布时间：2012-02-17
来源：生命时报
众所周知，经常外出就餐容易导致发胖。然而，美国《女性挚友》杂志最新报道，体重居高不下的关键原因是家中细节。其中最令人意想不到的因素竟是边吃饭边看电视。
在一些家庭，餐桌变成了“杂物台”，于是就餐地点不知不觉地从餐桌转移到电视或电脑前。《吃推荐食物前先三思》一书作者，美国营养学专家琳达·敏特尔博士说：“每餐都应该坐在餐桌边享用，这有助于让人们放慢节奏，放松身心。面对电脑或电视吃饭，很容易导致过量饮食，其原因是心无二用，注意力无法集中在‘饱腹感’和‘享受食物’上。”
《17天节食减肥》一书作者，营养学专家迈克·莫雷诺博士建议，尽量让电视控制在视野范围之外，眼不见，心不想。可以设法让每次打开电视都需要一番“折腾”，如将电视放进电视柜内，或者将电视从舒适的长沙发前移至别处，这些都是很有效的控制看电视时间的措施。
导致肥胖的其他细节还包括：餐盘太大导致过量饮食，杯子粗矮导致过量饮酒，零食唾手可得导致零食无度，睡眠不足导致过量饮食。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
