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立冬6大排毒法 比补肾更重要
发布时间:2011-11-14      来源:
 

  三、心排毒:心主脉,气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”。

  毒发状况:

  1、舌头溃疡。舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。

  2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘。

  3、失眠。心脏毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。

  最佳排毒时间: 11点-13点

  如何排毒:

  1、饮食:来杯冒热气的热可可

  可可中含有非常丰富的多酚成分,可以运用多种方式调节新陈代谢,有助于心血管系统健康,尤其对心脏的健康有利,还能降低胆固醇含量。

  2、穴位:左右手交替按压少府穴

  少府穴位于掌心第4-5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,力度以不致疼痛为准,左右手交替。

  3、动作:深呼吸放轻松

  当心包经开始工作的时候,你可以平躺,双臂轻松地置于两侧,深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉,数三下,然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群,整个过程均要保持深呼吸。

  4、习惯:午后小憩一会儿

  午时是心的“主时”。心经当令的时间,不宜做剧烈运动,可以静卧闭目养神或小睡一会儿,但午睡不宜超过1个小时,否则易引起失眠。 

  四、肠排毒:肠主津,作为人体最大的微生态环境,直接决定你是否可以保持年轻状态。

  毒发状况:

  1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便,从而使下巴出现痘痘。

  2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道,人体废物会在肠内产生达120多种毒素,换来的是皮肤的加速老化,面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

  最佳排毒时间 :5点-7点

  如何排毒:

  1、饮食:海带加速肠蠕动

  中医专家指出,海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

  2、穴位:按压天枢穴

  天枢穴与肠道联系紧密,既能止泻又能通便,它位于肚脐两边左右各三指宽,睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下,逆时针顺时针方向各重复一次。

  3、动作:用力蹬腿刺激小肠经

  午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。

  4、生活方式:大口喝水助排毒

  大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法,当人的吞咽速度加快时,肠道会得到强有力的刺激,身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。  

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