三、心排毒：心主脉，气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。

　　毒发状况：

　　1、舌头溃疡。舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。

　　2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。

　　3、失眠。心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

　　最佳排毒时间： 11点-13点

　　如何排毒：

　　1、饮食：来杯冒热气的热可可

　　可可中含有非常丰富的多酚成分，可以运用多种方式调节新陈代谢，有助于心血管系统健康，尤其对心脏的健康有利，还能降低胆固醇含量。

　　2、穴位：左右手交替按压少府穴

　　少府穴位于掌心第4-5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，力度以不致疼痛为准，左右手交替。

　　3、动作：深呼吸放轻松

　　当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。

　　4、习惯：午后小憩一会儿

　　午时是心的“主时”。心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。　

　　四、肠排毒：肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。

　　毒发状况：

　　1、下巴长痘。肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。

　　2、肌肤迅速老化。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

　　最佳排毒时间 ：5点-7点

　　如何排毒：

　　1、饮食：海带加速肠蠕动

　　中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

　　2、穴位：按压天枢穴

　　天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。

　　3、动作：用力蹬腿刺激小肠经

　　午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

　　4、生活方式：大口喝水助排毒

　　大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。