瘦身期间不可或缺的维生素-健康贴士-君健网

瘦身期间不可或缺的维生素

发布时间：2011-10-11 来源：飞华健康网

　　减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减肥中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。

　　即使在减肥中，我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，太多的营养素容易给身体造成负担。

　　当然，如果您在减肥中偏食或者节食，使某种营养素不够身体所需，那就需要额外的补充它。建议您在医生的指导下补充合适的量，有的放矢，就不会造成营养素过多或者过少的问题。

　　另外，如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不太好，则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。

　　所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食;如果身体缺乏某种维生素，也需要在医生的指导下，针对性地补充合适的量。

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