一日如“四季”养生贵坚持
发布时间：2011-05-05
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晨起如春 早晨如阳气开始升发的春季。此时养生一是要晨练，增加自身活力；二是“春捂”，注意保暖，避免受寒。
日间如夏 白天正如阳气充足的夏天，人体处于兴奋状态。而中午，则是阳气盛极转衰之时，因此午饭后，人体会感到困倦，需午休半小时，为下午积蓄更多的能量。
暮时如秋 太阳落山，气温下降，正如秋天的萧瑟，阳气由“长”转“收”，身体也开始进入放松状态，此时应避免重体力劳动，减少对自身健康的伤害。
晚间如冬 入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。晚餐宜吃清淡饮食，以达“藏”之功效。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
