每天忙忙碌碌地生活，奔波于家庭与公司之间，时间也越来越不够用，但千万不要错过每天关键10个保养时间。

    1.刷牙的最佳时间

    饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

    2.饮茶的最佳时间

    饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

    3.喝牛奶的最佳时间

    因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

    4.吃水果的最佳时间

    吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

    5.晒太阳的最佳时间

    上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

    6.美容的最佳时间

    皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

    7.散步的最佳时间

    饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

    8.洗澡的最佳时间

    每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

    9.睡眠的最佳时间

    午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

    10.锻炼的最佳时间

    傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力均以下午或接近黄昏时分为最佳。