清明谷雨四月天注重保健喜迎夏
发布时间：2011-04-15
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清明谷雨两相连，再过几日便到了谷雨节气。谷雨是春季的最后一个节气，此后气温回升速度加快，雨量开始增多，空气中的湿度逐渐加大，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。
《素问·保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人生于天地之间，自然界中的变化必然会直接或间接地对人体产生影响。因此在调理养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。
人体在谷雨期间较易困乏，除了要注意锻炼身体外，还要注意饮食的调理。谷雨期间，人体脾胃强健，消化吸收功能旺盛，是身体补益的大好时机。我们可以适当进补一些具有祛风湿、舒筋骨、补血益气功效的食物，多吃一些含B族维生素较多的豆类如黄豆等，多吃时令蔬菜如刚上市的香椿等。特别需要注意的是补充一些含人体必需脂肪酸的油脂，如具有“补中益气”功效的火麻仁油。针对气候特点进行的食疗调养以及适当补充的保健食品，不仅能提高身体体质，还能为安度盛夏打下基础，可谓是一举两得！
此外，参加一些内容丰富的文娱活动，及时更新养生保健知识，适当做些理疗项目等将更有助于老年人的身体健康！浙江老年报读者健康养生中心拥有专业的养生服务团队，将竭诚为广大中老年朋友提供养生保健知识及理疗服务，欢迎各位读者前往咨询、理疗。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
