换一种方式继续工作比休息更解乏-健康贴士-君健网

换一种方式继续工作比休息更解乏

发布时间：2010-12-06 来源：

　　当人们干一种工作感到疲劳时，如果换一种方式继续工作，会比单纯静止休息更能消除疲劳，人们将其称为“积极休息”。

　　工作疲劳可看画报听音乐喝咖啡

　　当人体从事某一种活动时，特别是从事脑力活动时，时间一长会感到疲劳。这时，就可以换一种活动方式来加快疲劳的消除，如看画报、听音乐、喝茶等，但更有效的方法是进行适当的体育活动，如打拳、做操等户外活动。

　　长时间伏案工作可伸懒腰散步打拳

　　一个人较长时间伏案工作，血液的周身流动会相应地缓慢下来，特别表现在脑部血流量相应减少，造成思维能力下降。此时如果能及时地打上一套太极拳，伸几个懒腰，散步几分钟，可改变大脑紧张或疲惫的状态，有益于提高工作效率。

　　长时间体力劳动可做生产操广播操

　　一个在流动生产线上从事体力劳动较长时间的工人，机体内逐渐堆积的代谢产物不仅使肢体肌肉感到酸痛，而且会对大脑造成不良影响，使劳动生产效率下降。如果能及时地放松片刻，听一曲娓娓动听的音乐，做一套中低强度的生产操、广播体操，身体的反应与感觉就会完全不一样。

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