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预防脱发如何做

发布时间：2012-12-26 来源：

　　生活中脱发是一种常见的现象，它不仅影响了人们的形象，而且还对人们的心理健康造成一定的影响。那么，怎样有效防止脱发呢？

　　一般情况下，脱发可分为生理性脱发和病理性脱发，其中，最常见的病理性脱发，可能与精神压力大、内分泌失调、营养不良、以及某种疾病等有关，而导致头发过度脱落。

　　怎样才能防止脱发

　　1、合理饮食

　　人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。

　　2、正确护发

　　生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。

　　3、保持心情舒畅

　　精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。

　　4、减少辐射

　　辐射也是导致脱发的常见原因，其中，最常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。

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