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专家讲解月经期偏头痛的营养疗法

发布时间：2013-07-02 来源：

　　月经期许多女性朋友都会出现偏头痛的症状，让她们痛苦不已，而营养疗法是比较好的治疗偏头痛的方法，治疗偏头痛的效果很好。那常见的治疗偏头痛的营养疗法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的治疗偏头痛的营养疗法。

　　一般，常见的治疗偏头痛的营养疗法有：

　　1、每天摄入200～400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用，让偏头疼“短路”，是很好的治疗偏头痛的方法。

　　2、在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6，然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，对治疗偏头痛十分有效。需要提醒的是，如果过长时间每天服用50毫克～2克的维生素B6，可能会步态不稳和双脚麻木。

　　3、每天摄入400国际单位的维生素E，也是有效的治疗偏头痛的方法。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

　　4、每天摄入200～400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性，在准备补充镁之前让医生检查，看一看是否适合补充镁，有利于治疗偏头痛。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻，也要注意不要轻易补充镁。

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