盘腿坐可消除精神压力
发布时间：2011-09-13
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有的人能盘腿，但坚持不了几分钟就感觉腰酸背痛，这说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常缺乏柔韧练习。还可能有一个重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆积过多。
在瑜伽练习中，盘腿坐是最基本的动作，即使你不做瑜伽，平常多练练盘腿对身体健康也是大有裨益。据报道，在美国哈佛大学医学院所，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿坐，以消除精神上的压力和烦恼。
另外，经常练习盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。还可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。最重要的是这个姿势有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
