小白菊

　　毫不张扬的小白菊不仅可以当做盆景供人们欣赏，还具有镇痛消肿、治疗胃胀等药用价值。虽然在治疗偏头痛的效果上，之前的行业意见并不统一，但在 最新的研究上显示，小白菊含有的内酯和活性成分搭配其他药物混合使用对偏头痛是有显著缓解效果的。同样怀孕和哺乳期的女性朋友忌用。

　　姜

　　偏头痛常常会伴随头晕、恶心等症状产生，而姜对血管的镇静作用则能在一定程度上缓解这种不适。研究表明，将姜与小白菊碾碎混合服用，使得偏头痛 的缓解率达到63%。这种健康的调理秘方需要分疗程进行巩固，备受偏头痛的MM们不妨让中医根据你的实际病症开具适合的剂量吧！

　　5-羟色氨酸

　　这种特殊的氨基酸在人体中转化成血清素，并发挥神经递质的作用。经过研究人员的多次试验证实，5-羟色氨酸可以有效缓解偏头痛发作。但是摄入这 种氨基酸需避免同其他药物同时服用，以免影响人体血清素的平衡，造成痉挛、癫痫、昏厥等不良后果。MM们不妨多听听医生的建议，根据自己的实际情况进行服 用。

　　维生素B2

　　研究表明，大脑后部某区域能量减少会引起偏头痛，而适当的补充维生素B2则能为大脑后部该区域提供充足的细胞支持及能量输送，以防止偏头痛的发生。所以每天补充大约400毫克的核黄素是非常必要的。

　　维生素D

　　一项研究发现，慢性疼痛的患者很多体内都缺乏维生素D，相较于利用药物缓解疼痛，医生更加推荐通过摄取维生素来治疗疼痛。缺乏维生素D不仅会降低机体免疫能力，还能会影响疼痛感知能力，所以适当的补充维D势在必行。

    辅酶Q

　　辅酶Q又叫辅酶Q10，在人体内起着质子位移和电子专递的作用，它既是细胞呼吸和代谢的激活剂，又是重要的抗氧化剂和免疫增强剂。实验表明，这种重要物质可以平复亢奋的神经递质、稳定血管扩张，从而减少偏头痛发作，只是它昂贵的价格却会让很多人望而生畏。

    咖啡因的食品

　　偏头痛人群服用含有咖啡因的食品效果也不尽相同，有些人服用后会使头痛的血管收缩，帮助缓解疼痛，而有些人服用则会直接触发疼痛，或者让疼痛更 甚，这是与不同人的不同体质有关系的。如果你不是敏感型的偏头痛患者，那么不妨试试咖啡因与乙酰氨基酚和阿司匹林一同服用，可能会对你的疼痛有缓解的功 效，但是如果你是敏感型的，最好不好尝试！