偏头痛尖锐的刺痛和频发的次数让很多MM备受折磨，于是大量的药丸成了陪伴在我们身边的“必需品”，俗话说“是药三分毒”，长期服用药物不仅不会有效缓解疼痛，还容易产生抗药性。

　　越来越关注自然健康的MM们可曾想过利用改变生活方式、调整身心、营养补充等其他自然疗法来帮助缓解头痛，甚至代替药物依赖摆脱阴霾呢？如果答案是肯定的，不妨现在就试试腾讯微博推荐的13种自然疗法吧！

　　针灸

　　中医针灸拥有极其深厚的内涵，它利用极细的针对皮肤组织及穴位进行刺激，从而达到治愈疾病、缓解痛苦的目的。2009年得一项调研结果表明，在 预防和治疗偏头痛方面上，针灸有时候会远远超过药物效果。这种健康又有效的治疗方法一致被人们所推崇，偏头痛的MM们不妨试试。当然，找一个经验丰富、拥 有临床经验并持有针灸从医资格的针灸师尤为重要。

　　瑜伽

　　生活中一些不良的姿势都可能引起偏头痛。有研究表明，一些前倾式弯曲式的瑜伽拉伸练习能对其进行有效缓解，如果您有轻微的偏头痛，不妨通过这种 温和的方式进行身心放松，在锻炼身体的同时远离偏头痛困扰；当然，如果你的偏头痛比较严重，还是需要通过医生加以诊断，配合适当的药物进行治疗。

　　整脊

　　整脊又称“脊柱旋转复位法”，通过技师娴熟的分筋弹拨、按压梳理等手法对脊椎背膂进行按摩，从而促进周身气血通畅，达到缓解偏头痛的目的。长时间处于繁忙工作中的MM不妨找个闲暇时间好好体验一番，放松身心的同时还能摆脱偏头痛困扰，真是一举两得啊！

　　生物反馈

　　很多正在怀孕期间的妇女常常会伴有偏头痛，反复频发的尖锐刺痛让女性朋友备受煎熬，不能使用药物只能用意志力强忍才是唯一的方法么？权威医师推 荐的生物反馈疗法可能会对你有很大帮助！生物反馈疗法利用现代生理科学仪对人体生理信号进行监测及反馈，并帮助进行意念控制及心理训练，从而减少身体对疼 痛的反应，达到减少痛感的目的。

　　补充镁元素

　　矿物微量元素是人体所必须的营养物质。研究表明，镁元素有着稳定细胞膜、神经通路畅通和安神的功效，所以补充适当的镁元素可以有效降低偏头痛的发病频率。如果你是偏头痛患者，不妨在日常的饮食中尽量多摄取富含镁的食品，深绿色蔬菜、坚果、豆类都是你不错的选择！

　　蜂斗菜

　　这种叫做蜂斗菜的草本植物不仅具有消肿止痛、解毒祛瘀的功效，还能有效缓解偏头痛的发作频次。它唯一的缺点是需要长期服用，按照每天两次的剂量 服用，至少要坚持一年左右才能感受到效果。作为辅助缓解偏头痛的食物来说，它是有效的，但是指望它彻底的、快速的摆脱偏头痛就行不通啦！这里特别需要说明 的是，孕妇和哺乳期的女性朋友们千万不要尝试它咯！