您现在的位置:首页 > 科普 > 家庭医生 > 家庭护理
洗澡能帮你“洗”走八种不适
发布时间:2011-11-10      来源:

    洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受,几分钟之内的完全私密空间。但其实,有针对性地洗澡才有益养生,对自己有充分了解基础上的洗澡能越洗越健康。

    1、食欲不佳时

    用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。

  2、肌肉疼痛、脖子僵硬时

  在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。

  3、在冷气房待太久,全身发冷时

  用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定,做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。

  4、手脚经常冰冷时

  即使在夏季也有手脚冰冷情形的人,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张,促进血液循环。先用43摄氏度的热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒钟。反复5遍。

  5、腰痛时

  用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。

  6、足部有浮肿现象时

  先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲。重复5次。

  7、神经性便秘时

  沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右,再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次,可让大肠的动作活络。

  8、脚部疲劳、沉重时

  以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。

分享到:

拔出扎肉小刺慎防引发感染  上一篇 | 下一篇  学懂听五脏的声音 大笑会伤“心”

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 网络营销中心 - 网站导航 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
©2005-2015   君健网    湘ICP备13009358号-1