元旦快到了，人们往往作息不规律，吃喝玩乐是少不了的，这样就加重了心血管患者的健康负担，加上寒冷天气是心血管疾病的高发期，“心”健康更面临着严峻考验。专家提醒，有心血管疾病患者要使心脏安全迎新年，必须注重日常生活的保健，在饮食、生活、药物等方面加以调节。

    寒冷天气易引发“心”问题

    气温的降低，人体的心血管健康面临着极大考验。人体的血管收缩，而且出汗减少，血容量大，从而刺激血压上升。在冷空气骤然的刺激下，人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象，导致血压升高或血管栓塞等。寒冷时，人的活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流也减少。冬季排汗减少，喝水也较少，这样人体的血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓容易形成，增加了血管梗死的机会。加之冬季容易感冒，易患呼吸系统的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会使原有心血管疾病的病情加重。

    同时，冬季也增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。因为寒冷，身体需要靠消耗能量来产生热量，心脏的耗氧量增加，心脏必须作更大的功能，这增加了心脏负荷，加大了心肌缺血、心肌梗死发作的机会。

    前兆信号不容忽视

    心血管疾病的患者要让心脏安全迎新年，必须注重日常保健，在饮食、生活、药物等方面都要加以重视。很多人在发病前都曾感觉到，在发作前几个小时、几天或几周内，身体就出现异样的感觉。一旦发现有头痛呕吐、血压居高不下、胸口疼痛频率增加等症状，都要及时到医院进行治诊。特别是出现有类似胃部不适的胸腹部不适，持续时间在几分钟或十几分钟内，伴有钝痛、灼热及恶心呕吐感；非心前区的疼痛，腹背部、颈部、左前臂、腕部、手指、牙床、咽喉，甚至下肢疼痛；无任何原因可解释的疲倦，精力不足，在活动后甚至连伸直身子的力量都不够等情况时候，要及时就医检查，看是否是心血管疾病复发，否者就引起健康危害。

    生活细节保护“心”健康

    冬季早晚温差较大，心血管病人要特别注意防寒保暖。特别是寒潮袭来气温骤降时，要注意及时添加衣服，预防感冒。节假日快要来临，心血管病人要少吃大鱼大肉，多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好各喝一杯白开水，以降低血液黏稠度。坚持适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等等。如果有晨练习惯的朋友要注意，冬季是切忌一大早出门进行运动锻炼的，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前期间的风和日丽的天气。切记避免剧烈的体力活动，因为高强度运动导致心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。另外，要尽量保持平和的心态。要保持良好的情绪，不要过度疲劳；避免剧烈的体力活动，因为高强度运动导致心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。