加护具预防秋季关节痛
发布时间：2011-10-26
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目前，广州早晚温差大，老人最容易发生两种疾患：关节炎和骨折。该如何预防呢？
中山大学孙逸仙纪念医院骨科刘尚礼教授解释说，气温骤然变化时，人体受冷空气刺激，血管收缩，尤其是老年人，四肢末端和关节血流本身就比较缓慢，温度变化带来的血管刺激使得其循环进一步受到影响，这导致局部产生的不良因子不能及时被带走，聚集在肢端或关节内，造成关节炎发生或加重。
其实预防的方法很简单：合适保暖和适度的肢体运动。首先，对付袭人的秋意，老年人可以在膝部肩部等处增加护具，保护关节。老人还可以进行适度的锻炼，活动全身各处关节，但在运动方式上还有些小讲究。
老年朋友运动时，最好在非负重的状态下进行，即别在身体的某个部位加大重量，如举着哑铃驮着沙包等。“这样更有利于舒活筋骨，改善身体的血液循环，又不会引发关节疾病。”刘尚礼说。他还提醒读者们：“爬山、上下楼梯等活动会加重关节负荷，加速关节炎的发展，因而也非理想的运动方式。”
秋高气爽，正是出游的好时节。老人还得注意防摔，建议穿着防滑底的鞋子，使用拐杖也可起到防范作用。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
