膝关节有伤 不要大步走
发布时间：2011-05-03 11:53 来源：君健网
步行是一项最方便、最安全的运动，尤其适合中老年人。但中老年人进行大步走锻炼一定要适度。锻炼时要避免剧烈地活动关节和使关节的负重过度，以防关节因受力过大而造成损伤。
有膝关节病史的中老年人，应避免长时间的大步走锻炼，因为这样会给膝关节带来磨损，加重膝关节的负担，或使已有的关节病加重。步行时要缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20～30分钟，以后可逐渐加长锻炼时间。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
