每天蹲一蹲 效果很惊人
发布时间：2011-04-20 11:18 来源：君健网
一提起健身，很多人马上就会想到设施齐全的健身房，或者带好装备去做户外运动。其实，只要想运动，就能找到合适的方式，比如下蹲运动，动作不难，锻炼效果却非同一般。
蹲一蹲不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处，可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状。长时间坐着的人，蹲一蹲可以加强血液循环，使肌肉、骨骼得到充足的锻炼，增强人的体质。
特别提醒：下蹲时，最好不要深蹲，否则起身时很容易头晕眼花。
主治医师 周涛
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
