糖尿病营养健康食谱海虾芹菜糙米粥-糖尿病-君健网

糖尿病营养健康食谱海虾芹菜糙米粥

发布时间：2011-04-22 11:06 来源：君健网

海虾芹菜糙米粥（416千卡）

原料：

糙米100克，鲜海虾100克（带壳），芹菜150克，香油2克，盐适量。

营养成分：

碳水化合物 79.1克，蛋白质 17.2克，脂肪 3.3克，膳食纤维 1.5克。

做法：

1、鲜海虾洗净去壳，糙米洗净，芹菜洗净，切末。

2、锅中倒入水煮开，加入糙米及海虾以中火煮熟，再加入盐煮匀，撒芹菜，淋香油即可。