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糖尿病
牛奶和米饭一起吃可降血糖
发布时间:2009-07-15 02:08 来源:君健网
日本国立健康营养研究所最新研究发现,同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标,对防治糖尿病很有帮助。
在糖分相同的情况下,食物的搭配方法不同,对血糖值的影响也不同。如果吃100克米饭的人血糖指标是100的话,饭前喝200毫升牛奶的人血糖指标为67,就牛奶吃米饭的人这一指标为69,而饭后喝牛奶的人为68。此外,醋、鸡蛋、大豆制品、山药等都有降低血糖的作用。
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一天吃几顿饭最有利于健康?
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健康提示:糖尿病患者切勿以豆代饭
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