糖友护脚每天5分钟勤练护足操-糖尿病-君健网

糖友护脚每天5分钟勤练护足操

发布时间：2011-04-06 11:28 来源：君健网

护好双脚对糖友非常重要。首先，避免伤着脚。鞋袜要柔软宽松，清洁舒适，大小适中，透气通风。即便在家里，也不要光脚行走，不穿露脚趾的鞋外出。

　　其次，用热水泡脚。每次不超过10分钟，水温以用手腕试感觉不烫为度。洗脚时不宜硬搓，选择腐蚀性小的香皂等清洁剂。每次洗脚后要擦干，特别是趾缝。及时修剪足指甲、胼胝，但要避免碰伤出血，造成感染。

　　最后，天天做足操。江苏省人民医院内分泌科的护士们还专门为患者设计了一套护足操，糖友每天只要抽出5分钟，就能帮助改善双脚的血液循环。

　　动作一：平卧，患肢伸直抬高45度，足趾作背伸跖屈。

　　动作二：平卧，患肢伸直抬高45度，踝关节作伸屈活动。

　　动作三：平卧，患侧靠床边，患肢伸直抬高45度并维持1-2分钟，再垂于床边1-2分钟。

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