入秋近一月，俗话说“一场秋雨一场寒”，此时的气候变化多端，昼夜温差悬殊，是各种疾病的多发季节。老年糖尿病病人更要从多方面加以防范，平安地度过这“多事之秋”。

合理调整饮食结构

立秋后，气候变干燥，气温逐渐降低，人的皮肤黏膜水份蒸发加速，因此，秋季每日水的摄入量应达到2000毫升，以防止皮肤干裂，减少皮肤感染。老年糖尿病人常伴有高血脂、高血压、冠心病及慢性呼吸系统等多种疾病，进入秋季以后，饮食应有节制，多吃蔬菜水果，起到清火解毒的功效。

注意保暖 预防感冒

糖尿病患者在中秋、深秋时，应特别注意保暖，预防感冒等感染性疾病。因为糖尿病患者的特异性和非特异性免疫力都比较低，容易感冒。感冒易刺激血糖的升高，感冒后处理不当还可引起糖尿病酮症和酮症酸中毒。中秋以后，气温降低，要注意适时增减衣物。特别是患有慢性疾病及年老体弱多病者，要注意保暖。老年人要养成开窗而居、露头而睡的习惯；夜间入睡后，腹部要盖上被子，以防受凉。

警惕秋季抑郁症偷袭

秋季气温变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响，人们情绪通常不太稳定，老年人往往同时存在多种疾病，易触景生情，因此，更要注意精神调养。有研究表明糖尿病与老年痴呆症、抑郁症有一定关系，建议老年糖尿病患者保持充足的睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡。秋高气爽，登高远眺，游览名山大川，也能愉悦心情，放松精神；或在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气，调节室内空气。

适当运动 增强体质

锻炼是糖尿病病人的重要治疗措施。科学锻炼能改善胰岛素敏感性和血糖控制，减少口服降糖药和胰岛素的使用。秋季温度适中，每周至少应有规律地进行五次，每次至少30分钟的中等强度体育活动。运动过程中须预防低血糖，故尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，宜选择在餐后半个至一个钟头参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。