但是，大多数患者正好介于两类之间。他们每天都处于无限的纠结中，不知道该吃些什么，怎么吃。其实，糖尿病患者的基本饮食习惯跟现在倡导的健康饮食是一样的———“低盐低脂饮食，少吃油炸食物，多吃蔬菜瓜果”，“早餐吃得饱，晚餐吃得好，晚餐吃得少”等等。有区别的是，注意三餐的配比，碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素的配比等，这些可以请专业营养师提供意见，而不要道听途说，更不能相信一些偏方秘方。

　　有些患者会遇到餐间饥饿的问题，此时大可不必强忍饥饿，适当吃些含糖量低的水果蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。如果血糖情况良好，还可以吃些猕猴桃、柚子等。这样，不但可以避免血糖大幅升高，也可以解除饥饿，而且营养丰富。

　　对于年老的患者，建议设定小闹钟或者有专人提醒，避免发生血糖升高或者低血糖事件。

　　与控制饮食相比，注意穿着要简单得多了，但也应重视，特别是养成“每天看看脚”的习惯，检查双脚及腿部的皮肤完整性。

　　糖尿病患者应该注意对自己皮肤的保护，因为有相当一部分患者伴有周围神经病变，主要表现是感觉异常。例如，痛觉减弱或者缺失，曾经有一名糖尿病患者脚上扎到一个图钉，过了一个月才被别人发现。这是相当危险的，可能造成感染，坏疽，甚至截肢，最严重的还会危及生命。

　　注意穿着虽然简单，但也应该坚持。除了“每天看看脚”，还要勤换袜子。穿鞋前，要检查鞋子里有没有异物，选择鞋子要合脚，切莫“穿小鞋”，最好选择平跟鞋，避免对双脚的损伤。另外，应注意冷暖变化，注意添减衣物，避免伤风感冒等。

　　糖尿病患者更要坚持运动，但是要注意运动技巧，要根据自己的年龄，身体状况等选择适合自己的运动，不在于一次有多大的运动量，在于每天的点滴积累。

　　尽量选择自己喜欢的运动健身项目，比如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或乒乓球、交谊舞、中老年迪斯科等，这样更容易坚持。最简单也是最基本的是“饭后走一走”，有很多病人试过之后都感到很惊奇，常常听到患者兴奋地说：“医生，昨天餐后血糖很好啊，我就是走了走。”没错，适当运动确实比吃药更重要、更健康。看到了效果，患者们也更愿意坚持。

　　作为内分泌科医生，我们深知长期控制血糖的艰辛与不易，当患者因为血糖达标而感谢医生时，其实更应该感谢自己，因为你们自己付出的努力远比医生大得多。控制糖尿病是一场艰苦的战役，是一场伴随患者一生的持久战，我们应该战略上藐视它，战术上重视它，持之以恒、一以贯之，迎来战争的最终胜利。