饮食不合理让糖友常有饥饿感-糖尿病-君健网

饮食不合理让糖友常有饥饿感

发布时间：2011-11-10 03:35 来源：君健网

在饮食与药物治疗的过程中，糖尿病患者经常会出现饥饿感、但多次血糖检查又无异常的情况。这个时候，就要在考虑是不是饮食控制及饮食结构不合理有关系了。大家不妨从这几个方面进行调整：

　　主食不能吃得过少

　　主食是机体热量的主要来源，不能吃得过少。一般来说，轻体力劳动者每日主食量约为300-400克，重体力劳动者每日则应达到500克以上。

　　少量多餐

　　将每日饮食总量分配到4-5餐中，白天每3-4小时进餐1次，睡前1-2小时少量加餐。这样，既能避免餐后高血糖，又可避免“饿得慌”现象。

　　荤素搭配

　　不要单纯吃素，而要荤素搭配。但要注意控制动物脂肪的摄入，瘦肉和鱼虾也可适当吃一些，这样可以延缓胃排空速度，避免时常产生饥饿感。

　　多吃蔬菜

　　进餐时多吃一些蔬菜，餐后还可吃点含糖量低的水果，以增加饱腹感。

　　身边常备零食

　　患者需要在身边常备一些糖果、饼干和含糖类饮料，一旦出现饥饿感应当立即吃几块饼干和喝几口饮料。

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