成都读者邱先生问：我妻子得糖尿病1年了，因为注射胰岛素，每天都要“挨一针”，很痛苦。请问，如何注射胰岛素能不太疼？

　　哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌科护士长胡玉华答：我介绍几种方法：1.注射前胰岛素需放至室温。无论是静脉输液还是肌肉注射、皮下注射，如果药比较凉，都会导致注射时的疼痛感增加。胰岛素是需要冷藏的药物，所以不要等注射时再拿出来。早几分钟拿出来，在室温里放一会儿，或用手“捂”一会儿，手掌温度会让胰岛素不那么凉，注射到皮下就不会那么疼了。

　　2.酒精挥发干后再注射。消毒皮肤的酒精没有完全挥发就进行注射，酒精会顺着针尖被带到皮下组织，因刺激而产生疼痛。因此消毒皮肤后，一定要等一会儿再注射。

　　3.针头要细而尖。专用的胰岛素注射器，其针头细而锐利，穿破皮肤速度很快，痛苦稍纵即逝。相比之下，钝的针尖刺破难、进针难，增加不少痛苦。

　　4.用手捏起注射部位的皮肤。这个“捏”是一种技巧，既不能带起太多的皮下组织，又不能把皮肤抻得太紧，而要用一只手轻轻捏起注射部位约3厘米宽的皮肤，在皮肤刚刚感到轻微疼痛时就注射，不但动作完成快，还能分散注射时针头引起的疼痛感。　　

　　5.进针速度要快。进针时要果断，进针越慢，针头随着皮肤走，会越觉得疼痛。瞬间进针则可减轻痛苦。　　

　　6.拔针时别改变方向。有人喜欢注射完就松掉皮肤，随随便便拔针。这样也容易疼，要在注射完毕后，保持原进针方向，迅速将针拔出。　　

　　7.保持肌肉放松。心情不要紧张，保持注射部位肌肉放松，可以减轻疼痛和不适。

　　8.更换注射部位。建议每次注射都与上次注射部位保持3—4厘米的距离，避开皮肤感染处及皮下硬结处。