三招帮糖友消除饥饿感
发布时间：2011-05-06 11:49 来源：君健网
很多糖友总是爱饿，这确实是个棘手的问题。饿了总是需要补充能量的，不然自己也不舒服。下面介绍“三招数”，可帮助糖友应对饥饿感。
招数一：糖友要了解饥饿感是糖尿病的一种症状，在患者病情控制不好的情况下，饥饿感明显（与低血糖时出现的饥饿感不是一回事，可通过血糖监测区分开），经治疗，这种饥饿感会随之减轻或消失，所以糖尿病患者一定要树立治病信心。
招数二：糖友控制饮食，应循序渐进，可每周减少主食100～200克，一般1个月左右应限制到每日300克左右。调整饮食结构对减轻饥饿感也有一定帮助，宜多吃低热量食物，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花等；多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、馒头（三合面、玉米面制作而成）等。高纤维食物（如麦麸、玉米皮等）可使胃排空延缓，增强耐饥力，宜多吃。此外，苦荞麦中含有人体必需的锌、镁、铬、硒等多种微量元素，其中铬是参与胰岛素代谢的，所以对糖尿病初期饥饿感明显的人，可适当多吃点。
招数三：糖友每次进餐前先吃一碗蔬菜（含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种，少用油），以增加饱腹感，然后再进正餐。两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等或采用加餐的方法，当然加餐的量是从正餐中减去的，而不是额外增加的量，或把菜做得淡些，以降低食欲。
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图文新闻
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
