“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”宋代僧人神秀这首诗偈虽说是参禅悟道之作，但对普通人的身心健康，也具有很好的指导意义。

    人之一生，由于受多种因素的影响，心镜很容易落满各种尘埃，特别是历经沧桑的老年人，若疏于拂拭和掸扫，不仅会心不明，还会造成严重的心理损害，导致疾病不断，垂暮之年提前到来。这些有害的心理尘垢主要有：

    多疑 俗语说，青年人容易轻信，老年人容易多疑。造成老年人多疑的原因主要是已有的人生经验在作怪，尝尽酸甜苦辣得来的“真经”岂可轻弃？然而世界变化太快，曾经的社会条件，不可能原样重复。因此，金科玉律也未必永远有理。走不出自己的过去，便很容易疑惧进而排斥眼前的生活。心情舒爽，怡然平和的心情便不易得到。

    焦虑 老年人饱经沧桑，面对宁静的夕阳，常爱回忆自己的过去。过去的奋斗、过去的艰辛、过去的辉煌，似乎过去的一切都比现在好。面对生活方式、价值观念、世态人情等诸多方面的深刻变化，颇有些茫然不知所措，终日苦苦思虑，唯恐地球脱轨而去。

    冷漠 生活的磨砺，使不少老年朋友变得圆融平和，但这种平和的背后，常常是不同方式的冷漠。具体表现为其爱好越来越窄，主动投入生活的热情越来越少。从心理上就承认自己老了，要退出历史舞台了，好像大大小小的事情都和自己关系不大，而是年轻人的事了。须知，激情、向上的情绪是晚年生活的重要原动力，是生命的一把火，这也就是提倡老有所乐、老有所为、发挥余热的原因之所在了。生命之火若冷却了，还会有生机和活力吗？

    抑郁 年轻时，身体棒、脑子灵，建立了不少值得回味的业绩。然而年岁大了，到了颐养天年的时候。从车马喧喧，到涛声远去，不免有些寂寞、冷清、甚至被淘汰的感觉，终日郁郁寡欢，阴云惨淡，仿佛进入了生命的冬季。

    恼怒 由于内脏机能老化，肝火比较旺，常爱发脾气。好多在别人看来不值得动怒的小事也会雷雨大作。恼怒最有害健康，特别是对心脑血管的伤害。曾国藩在给其弟曾国荃的信中说道：“当视恼怒如蝮蛇，去之不可不勇。”可知古人对恼怒的危害有着十分清醒的认识。何不学学郑板桥呢？少些聪明，多些糊涂。有时，“眼不见一大片”也是人生的一种智慧呢！等偶尔一睁眼时，就会发现，世界并没有倾斜，比自己预想的好多了。

    纷纷杂杂的心理垃圾，实在是健康的绝杀之手，特别是老年人，它就像毒品一样，不知不觉就摧垮了人的身心，非痛下决心清除不可。当一颗心澄明如镜，沧海月明三万里时，必会感到前所未有的敞亮和轻松，几十年前的感觉又回到了自己的身上。因为，你的灵魂已沐浴在明亮的世界中。