帮你克服情绪低落的小方法
发布时间：2012-05-17
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难免心情低落时，学会以下八招助你改善心情。
1.发奋工作。一旦潜心事业，把精神集中到工作上，便能使人遗忘忧伤和愁苦。
2.往事淡忘。深思昨天，吸取经验，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
3.走亲访友。找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻和痛苦。
4.参与锻炼。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适合的运动项目有慢跑、户外漫步、跳舞、游泳、练太极拳。
5.改善营养。丰厚的维生素B有助于改善心情，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
6.反省人生。当你为一件事痛苦得难以自拔，无妨对本人大喝一声：这样痛苦就能处理问题吗?生命太急促了，还有几事情要做……豁然猛醒，或许能控制住消沉的心情。
7.少有愿望。有的人心境平和，少有愿望，便自然少了那些无谓的忧虑和懊恼。
8.悲观梦想。有些人遭受了一点波折，便仿佛戴上了厚厚的墨镜，凡事总往害处想。克制的办法是，宁作悲观的梦想，不作消极的猜度。
1.发奋工作。一旦潜心事业，把精神集中到工作上，便能使人遗忘忧伤和愁苦。
2.往事淡忘。深思昨天，吸取经验，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
3.走亲访友。找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻和痛苦。
4.参与锻炼。体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适合的运动项目有慢跑、户外漫步、跳舞、游泳、练太极拳。
5.改善营养。丰厚的维生素B有助于改善心情，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
6.反省人生。当你为一件事痛苦得难以自拔，无妨对本人大喝一声：这样痛苦就能处理问题吗?生命太急促了，还有几事情要做……豁然猛醒，或许能控制住消沉的心情。
7.少有愿望。有的人心境平和，少有愿望，便自然少了那些无谓的忧虑和懊恼。
8.悲观梦想。有些人遭受了一点波折，便仿佛戴上了厚厚的墨镜，凡事总往害处想。克制的办法是，宁作悲观的梦想，不作消极的猜度。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
