“别说单拳，就是用6根手指，我也照样能把自己撑起来！”这位百岁寿星拍了拍胸脯。

　　见大家不信，他立刻伸出双手，撑住椅子，连做2个“引体向上”。接着，又摆开架势，俯下身子，用双手的拇指、食指、中指，“中规中矩”地做了一个俯卧撑。

　　虽说已年过百岁，可这位寿星的身子骨，还是那么硬朗：他的拳头，比年轻人的还硬；和小伙子比手劲，他从来没输过；捋起手臂，还能摸到一颗乒乓球大小的结实的肌肉。

　　“活到这岁数，全得归功于‘八段锦’！”他笑呵呵地解释道，“八段锦”是一套养生保健拳操，能活络筋骨，对心肝脾胃肾都大有好处。

　　这套操的一招一式，和太极拳有几分相像，却比太极拳简单易学。“只要记住8句话，天天坚持锻炼，可以健康长寿！”百岁寿星操着“萧山味”的普通话，背起了口诀，还时不时地举手、弯腰、点头、扎马步。

　　老寿星说，这套“八段锦”，是他20岁时，一个拳师传授给他的。那时，他练习格斗技巧，完全是为了防身。不过现在，“防身”成了“健身”。这套拳操，也让他的晚年受益颇丰。尽管年事已高，可他从来没得过什么大病，而且气色也越来越好，成了当之无愧的“老寿星”。　　

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　　八段锦是从北宋开始流传的一项健身运动，它是现代广播体操的起源，因其动作简单、易记易学，适合男女老少等不同人群练习。

　　传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑的功能。现代研究也已证实，八段锦能改善神经体液调节功能，加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官也都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。

　　八段锦练习口诀：双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤向后瞧；摇头摆尾去心火；两手盘足固肾腰；攥拳怒目增气力；背后七颠百病消。