公园的晨练人群中，一位白发阿婆格外引人注目。与别人打拳练操不同，这位阿婆倒像个是杂技演员，玩起了高难度的“杂技”动作。她能练得了“朝天蹬”，一只脚笔直搬过头顶，单腿支撑，保持身体平衡，能稳稳站立一分钟，换条腿依然如此；能练老树盘根；双手撑地悬空而起练“蛤蟆功”……

    这些高难度动作，就是一般年轻人也难完成，更何况是位八旬老人。周围围观的人对阿婆精彩的表现都报以掌声，纷纷赞叹老人身体棒。可有谁知道，阿婆如今身体硬朗、令人羡慕，可当初，却是举步维艰。

    退休前，老人做过清洁工、建筑工，都是些重体力活儿，由于过度劳累，早早落下一身疾病，双腿走路无力，腰直不起来，手指萎缩如鸡爪状。她跑了很多医院检查，都说是肌肉萎缩，若再严重的话可能会导致半身不遂。她也尝试过许多锻炼方法，都没什么效果。直到有一天，她在公园锻炼时听人说，抻筋能舒筋活血，觉得可以试试。于是，她在60岁时，半路出家，开始修炼她的“抻筋”大法。

    “抻筋”是肌肉、骨骼、关节三合一的综合运动，经常抻拉能使关节最大限度地活动，肌肉得到被动的抻拉，骨骼得到锻炼，从而保持肌肉、韧带也就是筋的弹性和活力。中医认为筋不仅“束骨而利关节”，还能输送气血，给骨骼以濡养，骨正筋柔，经络气血运行畅通，肢体就灵活自如了，健康状况就会良好，这就是“筋长一寸延寿十年”的道理。

    万事开头难。她练习的第一个动作是，双腿并拢挺直，弯腰向下够脚尖。一般人练习一会儿，就有些疼痛了，何况是位60岁老者，可见所承受的痛苦。阿婆每天都练习这个动作，即使再痛也咬牙坚持，凭着一股子执著劲儿，她熬过了疼痛期。之后，她又开始练习“踩砖头”，踩在砖头上，弯腰手摸地面；“压腿”，学着习武之人练压腿的动作。半年之后，她就能很轻松地完成这些动作。

    20多年的坚持“抻筋”训练，使她的身体与当初判若两人，筋骨舒展了，当年的腰腿问题和肌肉萎缩都没有了，身体变得如小伙子一般棒。

    “抻筋”大法考验的就是锻炼者的恒心，而这点，这位阿婆做到了。在阿婆的身上，找不到丝毫的老态龙钟样，看到的永远是精神矍铄。