登楼健身好处多
发布时间：2011-04-15
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当一些老友听说我买了新居后，先是为我高兴，而后得知我住在“顶天”的六楼顶层，又感到不可思议：已是70岁的老人了，每天“奔上奔下”就不怕吃力？我说，当初买顶楼的房子，就是为了让自己多爬楼、多动腿脚、多“吃力”。
说实在的，买顶楼的房子是我购房时定下的一条原则，看重的就是可以每天进行“登楼”健身运动。年轻时，我喜欢爬爬山，练练脚劲，增强自己的体质和耐力，现在年岁大了，也要活络活络筋骨和腿力，以减缓机体功能的衰退，“登楼”是一项极好的运动。登楼3年，我便尝到了“甜头”，如今，登楼10年，更从中悟出了许多道理。
居住新居后，我登楼的次数有一个由少到多的渐变过程。开始时，一天早晚两次。早晨，先到小区后面梁溪河旁的绿化带透透新鲜空气，伸伸臂、踢踢腿、弯弯腰，而后在亭子里稍坐片刻休息一下，即回家登楼，从1楼到6楼，88个台阶不扶栏杆，一气呵成。晚餐后，先散步，后登楼。以后，登楼的次数逐渐增加，现在，我有时一天登个五六次也不气喘。如此坚持了数年，感到肺活量增加了，脚力也好了。
登楼比登山更方便，可以风雨无阻，一年四季不会间断，效果与登山相同。这就是我的健身方法。
说实在的，买顶楼的房子是我购房时定下的一条原则，看重的就是可以每天进行“登楼”健身运动。年轻时，我喜欢爬爬山，练练脚劲，增强自己的体质和耐力，现在年岁大了，也要活络活络筋骨和腿力，以减缓机体功能的衰退，“登楼”是一项极好的运动。登楼3年，我便尝到了“甜头”，如今，登楼10年，更从中悟出了许多道理。
居住新居后，我登楼的次数有一个由少到多的渐变过程。开始时，一天早晚两次。早晨，先到小区后面梁溪河旁的绿化带透透新鲜空气，伸伸臂、踢踢腿、弯弯腰，而后在亭子里稍坐片刻休息一下，即回家登楼，从1楼到6楼，88个台阶不扶栏杆，一气呵成。晚餐后，先散步，后登楼。以后，登楼的次数逐渐增加，现在，我有时一天登个五六次也不气喘。如此坚持了数年，感到肺活量增加了，脚力也好了。
登楼比登山更方便，可以风雨无阻，一年四季不会间断，效果与登山相同。这就是我的健身方法。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
