天凉要少坐石凳 
 
　　路边、公园，供人们休息的长椅越来越多，利用率也是越来越高。但专家提醒，老人的身体不比年轻人，在外找座位时，可不要太随便。

　　养生专家表示，由于老年人体质比较弱、抵抗力不强、新陈代谢也较弱，再加上许多老年人有风湿及关节炎等病症，所以在外累了找椅子时，要根据天气及自身的身体情况来选择，不能见椅就坐，否则很可能损害健康。

　　太瘦、腰不好，少坐铁椅、石凳，容易伤及腰部及坐骨；天气变冷或早晚气温有变时，也不宜坐铁椅和石凳，因为这样坐上去太凉，容易带走身体热量，伤阳气；天气太热时，老人坐这类座椅，易被烫着，暑气还可通过座椅进入体内，引发中暑。此外，石凳很少有靠背，老人坐时，腰部没有支撑，很难起到完全放松的作用。

　　木质的椅子在天气晴朗、气温适中的时候可以坐，但不要在雨后、椅子还未完全干透时就坐下。雨后的木椅有潮气，老人体质不比年轻人，如果坐的时间较长，潮气容易进入体内，损伤阳气。早上六七点钟时，潮气较重，木头易湿，老人也不宜久坐，特别是有关节炎或风湿病的老人，还容易诱发或加重疾病症状。

　　“老年人比较适合坐藤椅。”张湖德说，藤椅既凉快，又软硬适中、有弹性，而且透气性较好。但由于出门在外，这种椅子很少，老人最好随身携带一个垫子，以起到隔热隔寒的作用。同时，老人应该选择那种有靠背的椅子坐，有条件的，还可以放上一个搁脚凳，让双腿可以平放，防止下肢缺血，起到完全放松及休息的作用。