夜尿多 睡前热水泡泡脚
发布时间：2012-10-26
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人到老年后，不少人会出现“夜尿多”现象，从而频频起夜，影响夜间休息。时间长了，不利于身体健康。
专家指出，这种现象大多与老人肾虚有关。中医学认为，肾主水，肾脏掌管着全身体液的代谢，对人体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。如果肾阳不足，就会出现夜尿频多、小便失禁等症状，同时还会伴有腰酸、四肢无力、手脚怕冷等问题。老年人身体处于肾气、肾精、肾元的衰退时期，储备少，自我供应少，就容易引发肾虚，因而易造成肾主管水的能力下降，夜尿频多。要真正解决“夜尿多”问题，就应多补肾。
补肾，除了应多食用补肾的药物与食物、适量运动锻炼外，养成睡前用热水泡脚的习惯，也是一个好方法。
需要注意的是，泡脚应选一个大一些的木盆，水应浸到小腿二分之一处，水温尽量热，时间以15分钟为宜。泡脚时，应尽可能地按压每个脚趾与脚底“涌泉穴”。因为，涌泉穴作用于肾，脚趾分别对应人体五脏。用热水浸泡，可促进血液循环，活跃末梢神经，调节五脏功能。泡脚后，再把双手搓热，自我按摩腰部“肾俞穴”，以腰部皮肤发红发热传至髋关节、膝关节最好。长时间坚持，就可辅助治疗“夜尿多”，促进老人身体健康。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
