老年人使用转腰机时运动幅度不宜太大
发布时间：2011-03-16
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转腰机能增强腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节的柔韧性和灵活性。
具体方法：站稳，扶住扶手，保持腰部以上直立向前状态。转腰时，肩膀和上身不动，利用腰部腿部力量缓慢转动身体下半部分，先顺时针方向转腰30次，再逆时针方向转腰30次，每天1~2次。
爱心提示：老年人练习时转腰幅度不宜太大，以感觉舒适为宜，练习时，切忌肩膀偏向一旁。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
