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“养神”与养生
发布时间:2012-08-24      来源:

  祖国医学认为,精气神为人生三宝。其中神是人体生命活动总的外在表现,又指精神意识活动。中医认为神与五脏均有联系,但与心脏关系最为密切。养神应重视以下方法:

  形神兼养 古人认为“形恃神以立,神须形以存”,正如《内经》指出:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,而尽终其天年”。也就是说,必须重视生活规律、调节饮食、锻炼身体,保证身体健康,精神才能健旺。

  以静养神 《内经》指出:“静则神藏,躁则消亡。”说明了以静养神的道理和必要性。特别是在嘈杂的环境中生活,劳累或心情烦乱时,都需要在安静的环境中休息、睡眠以保养精神。

  养心安神 “心藏神”,心脏有病,心神躁动不安,则“五脏六腑皆摇”。所以,必须重视养心以安神。如心血虚则神不守舍,治疗则当养血安神;心火亢盛,则宜降火安神;痰火扰心,则当清心豁痰。

  调情安神 中医认为,七情过度会耗精伤神。如《内经》指出:“怵惕思虑者则伤神”、“喜乐者,神惮散而不藏”、“恐惧者,神惮散而不收”,避免各种不良精神刺激,是调养精神的重要方面。

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