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“养神”与养生

发布时间：2012-08-24 来源：

　　祖国医学认为，精气神为人生三宝。其中神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识活动。中医认为神与五脏均有联系，但与心脏关系最为密切。养神应重视以下方法：

　　形神兼养古人认为“形恃神以立，神须形以存”，正如《内经》指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年”。也就是说，必须重视生活规律、调节饮食、锻炼身体，保证身体健康，精神才能健旺。

　　以静养神《内经》指出：“静则神藏，躁则消亡。”说明了以静养神的道理和必要性。特别是在嘈杂的环境中生活，劳累或心情烦乱时，都需要在安静的环境中休息、睡眠以保养精神。

　　养心安神 “心藏神”，心脏有病，心神躁动不安，则“五脏六腑皆摇”。所以，必须重视养心以安神。如心血虚则神不守舍，治疗则当养血安神；心火亢盛，则宜降火安神；痰火扰心，则当清心豁痰。

　　调情安神中医认为，七情过度会耗精伤神。如《内经》指出：“怵惕思虑者则伤神”、“喜乐者，神惮散而不藏”、“恐惧者，神惮散而不收”，避免各种不良精神刺激，是调养精神的重要方面。

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