摄入维生素D和锻炼可降低老年人跌倒风险-老人保健-君健网

摄入维生素D和锻炼可降低老年人跌倒风险

发布时间：2010-12-28 来源：互联网

据悉，美国Drexel大学公共卫生学院的研究人员发现，与其他老年人相比，经常锻炼和服用维生素D的65岁及其以上的老年人的跌倒风险大大降低。该研究发表在《Annals of Internal Medicine》上。

维生素D效果评估

该研究小组对来自9个临床试验的近6000名老人进行调查研究。这些老人每日口服维生素D，剂量为每天10?1000国际单位，服用或不服用钙剂。其中只在一项研究中受试者每日肌肉注射60万国际单位的维生素D。试验时间为8周至3年，长短不等。

锻炼效果评估

由Michael博士领导的研究小组收集和评估了来自18个临床试验的近4000名老年人的数据。所有的试验都集中于运动和物理疗法（英国：物理治疗）。一些参与研究的老年人参与了太极课程，而其他受试者在自己家里做个性化运动。

多数运动主要锻炼日常活动所需的稳健步态、平衡、力量和的灵活性。大多数研究未见明显的统计学差异。然而，将所有数据合并在一起时，与那些未参加锻炼的老年人相比，参加锻炼者的跌倒风险降低了13%。

对这些试验数据合并后分析显示，服用维生素D组较未服用组老人摔跤的风险降低了17％。

其他干预措施，如视力矫正、药物评估、教育和行为辅导等未使老年人跌倒风险明显降低。

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