老了会变矮，几乎是种必然，它代表了一个正常的生理衰老过程。但同时也应注意到，身高“缩水”太多，可能是健康状况不良的反映。

　　专家表示，老人“缩个”与其椎间盘萎缩、骨质疏松、骨骼软组织弹性减退等均有关系。专家表示，导致老年人身高变矮或腰颈部弯曲的原因很多，包括关节胶原组织退变、肌肉或韧带萎缩变形，以及其他慢性炎症等。

　　有研究显示，老人身高“缩水”一般不超过2厘米。英国地方心脏病研究项目的研究人员在对4200名男性进行调查后也发现，身高变矮大于3厘米的老年人，相对于变矮小于1厘米者，其死亡风险升高64%。科学家称，他们尚不完全清楚，为什么老人变矮可能导致心脏病或死亡过早的风险升高，但可以确认的是，患骨质疏松症的老年人，身高变矮可达到6厘米，而这也是导致较多死亡的重要原因。该结果已被刊登在《内科杂志》上。

　　卫生部中日友好医院老年病科副主任医师赵东在接受《生命时报》记者采访时表示，老年人骨质疏松与其骨骼强度、自身骨质状态及身体状况有关。“因此，老人应多晒太阳，以促进体内钙的吸收，并加强运动，多锻炼身体。”赵东说，一个平时经常运动的人和一个平时不爱运动的人，身体健康情况有着明显的区别，其“老缩”的程度也会不同。老人最好经常进行一些适当的户外运动，如晨练、散步、慢跑等。此外，平时要养成良好的生活习惯，规律饮食、睡眠，戒除不良嗜好，生理各部分机能如能保持平衡，也能减慢“缩个”的速度。