喝咖啡的最佳时间
发布时间：2012-08-24
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早上 咖啡可以改善便秘，可是这种功能在早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。
饭前、饭后30分钟 咖啡可促进消化，想要让这项功能发挥到做好，在饭前30分钟或饭后30分钟喝最好。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，有贫血现象的人要尽量避免饮用。
运动前 运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多热量，使运动效果更显著。如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。
疲倦时 咖啡的提神功效是大家公认的，1杯咖啡就可以让我们保持4小时都精神奕奕。所以午睡后喝一杯，可以保持清醒，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大了。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
